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教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
结合HIIT和有氧训练，帮助快速燃烧脂肪。
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
